Бодибилдинг, культуризм

Как совмещать кардио тренинг и бодибилдинг. Аэробика это видео которое позволит Вам разобраться что более эффективно – степ аэробика, аэробика для похудения или видео по аэробике. Кардио и фитнес разновидности аэробики уже давно и безуспешно применяются с целью похудения, а вот идя использовать для сушки банбинтон это что то свеженькое. Тем более когда данное видео можно скачать бесплатно в режиме онлайн. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции «расскажи друзьям»: vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com подписчиком страницы Юрия, и вы будете …
Video Rating: 4 / 5

Чел стебается на конкурсе качков
Video Rating: 4 / 5

Тренировка квадрицепсов и ягодичных мышц. Жим одной ногой в тренажере для ног. Технику демонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Обсуждение упражнения проходит на форуме по адресу: forum.biceps.com.uaИндивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Video Rating: 5 / 5

Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока Более точное название этого упражнения: «Французский жим сидя на скамье спиной к верхнему блоку». Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выполняя французский жим для трицепсов со штангой или с гантелями, и как эти же упражнения губительны для локтевых суставов, особенно когда рабочий вес более 50 килограммов. Выполняя французские жимы у блока, вы намного меньше изнашиваете и повреждаете свои локти, но, тем не менее, стоит прислушиваться к своему организму, и при возникновении малейших болезненных ощущений сразу снижать рабочие веса на пару недель. Техника выполнения упражнения: 1. Поставьте скамью с вертикальной спинкой так чтобы сидетьспиной к верхнему блоку 2. Сядьте на скамью и попросите напарника подтянуть вам рукоять верхнего блока. 3. Вытяните прямые руки с рукояткой блока прямо перед собой, на высоте своего лба. 4. Не разводя локти в стороны, и постоянно удерживая локти в одной позиции, согните руки к точке над своим лбом (приблизительно к макушке головы). 5. Выполнив выдох, вернитесь в исходное положение. 6. Закончив упражнение, с помощью напарника вернитесь в стартовую позицию. biceps.com.ua К Вашим услугам персональный тренер с многолетним опытом и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий, автор запатентованной методики тренировок гарантирующей результаты уже через 2-3 месяца занятий. Юрий рекомендует тренировки по интернету черезщ скайп! В чем эффективность онлайн тренинга? Почитайте …
Video Rating: 5 / 5

Если у Вас есть желание, но вы не знаете как накачать плечи, для эффективной тренировки нужно будет выполнять данные упражнения с гантелями, предлагаемые тренером Юрием Спасокукоцкий из Киева. В течение нескольких лет он пытался тренировать дельты по традиционным методикам, выполнять обычные упражнения для плеч, но результатов совершенно не было и дельтовидные не росли… Затем он разработал полностью другую концепцию тренировки плеч, делая акцент на разведениях с гантелями как с читингом, так и в строгой технике, после чего дельты «пошли». Еще один секрет – все жимы сидя и стоя гантелей и штанги нужно выбросить из программы! Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого: 1. Тяжелые разведения с гантелями стоя в стороны с читингом – 3 сета по 6 повторений 2. Разведения гантелей в стороны стоя в стороны с весом, при котором можно сделать 8 повторений с идеальной техникой – 3 сета по 8 повторений 3. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье 3 сета по 6 повторений 4. Разводка с гантелями лежа на животе 3 сета по 8 повторений Прирост массы плеч будет заметен уже через 3 месяца! www.biceps.com.uaИндивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru

Как правильно выбрать качественный протеин. Какие протеины работают. Какие протеины стоят ваших денег. Почему протеины важны при построеныы мышц. Все о протеинах. Больше о спортивном питании и натуральном бодибилдинге вы можете узнать на www.naberi8kg.ru

Incoming search terms:

• протеин

Приветствую. Меня зовут Горишный Алексей, я являюсь тренером по бодибилдингу и фитнесу. В данной рубрике на своем сайте fitneslife.ru я хочу рассказать вам об упражнениях, которые вы сможете выполнять у себя дома. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, но все же желание тренироваться есть, то я расскажу и покажу вам упражнениях, при помощи которых, имея минимум оборудования, вы сможете поддерживать свое тело в тонусе. Все упражнения вы сможете посмотреть по этой ссылке у меня на сайте http Так же я провожу консультации по бодибилдингу и фитнесу через интернет, в режиме онлайн, подробнее об этом читайте на моем сайте по этой ссылке fitneslife.ru
Video Rating: 5 / 5

Клиентка Юрия Спасокукоцкого Галина Моисеева демонстрирует упражнение со штангой для накачки красивых ягодичных мышц. Упражнение называется: «Приседания со штангой в стиле сумо на низкую опору» и широко известно в различных видах спорта. Упражнение позволяет научиться выполнять технически сложные, глубокие приседания с отягощением. На данном примере мы видим что Галина в 38 лет накачала своим упорным трудом и регулярными тренировками со штангой просто великолепную попку, что стоило ей сотен тяжких тренировок под руководством тренера Юрия Спасокукоцкого. Основные упражнения применявшиеся к Галиной заднице: приседания сумо (50кг), секретные выпады со штангой (до 90 кг(!)). Активно использовались принципы специализации и приоритета Джо Уайдера, хотя методика Юрия и отрицает некоторые принципы Ведера, но явно не эти. Зад, простите ягодичные мышцы качали жестоко и часто по 2 раза в неделю. После чего Галина по 3-4 дня мучилась от боли в оных местах, результат – налицо! Простите, на другое место :)Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. biceps.com.ua Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru